Questa è una meditazione per il Bambino Interiore di una persona che sta lottando con flashback da CPTSD, mancanza di compassione per se stessi, bassa auto-stima o che sta combattendo la convinzione limitante di non meritare di essere amato/a

Scritto per te da:

Suzanne Pilch, ICF Certified Coach and a CPTSD Survior

Chiudi gli occhi e prendi una profonda respirazione. Immagina di trovarti seduto in un luogo pieno di pace, circondato da un’energia calda e amorevole. Questo è uno spazio sicuro, un luogo dove puoi connetterti con la il tuo Bambino Interiore.

Mentre sei seduto qui, permettiti di sentire qualsiasi emozione possa emergere. Nota qualsiasi tensione o rigidità nel tuo corpo, e respira dolcemente in quelle aree, permettendo loro di rilasciare.

Ora, visualizza il tuo Bambino Interiore. Vedi lui come una versione più giovane di te stesso, piena di innocenza e meraviglia. Guardalo con occhi di compassione e abbraccialo con amore.

Dì al tuo Bambino Interiore che è amato e apprezzato, che merita tutte le cose buone della vita. Di che non è responsabile dei traumi del passato, e che è al sicuro adesso.

Mentre ti connetti con il tuo Bambino Interiore, nota eventuali credenze limitanti che possono essere presenti. Forse hai pensato di non meritare di essere amato, o che non sei degno di felicità.

Riconosci queste credenze, ma non lasciare che ti definiscano.

Ricorda che sono solo pensieri, e che hai il potere di cambiarli.

Prenditi un momento per riflettere su tutti i modi in cui meriti l’amore.

Pensa alle tue forze, alle tue passioni e a tutte le qualità che ti rendono unico.

Sappi che sei degno d’amore, semplicemente perché esisti.

Ora, immagina di avvolgere il Tuo Bambino Interiore in un abbraccio caldo e confortante. Senti l’amore e la compassione che scorrono tra voi due. Dì al tuo Bambino Interiore che sarai sempre lì per lui, che lo proteggerai e nutrirai.

Mentre esci da questa meditazione, porta con te questa energia piena d’amore. Ricorda che meriti amore e compassione, e che hai il potere di guarire e crescere. Trattati con gentilezza e cura, e sappi che sei degno di tutte le cose buone della vita.

Se vuoi rivolgerti direttamente al tuo Bambino Interiore, ecco la meditazione per te:

Caro/a…

(usa il tuo nome o il nomignolo che la tua famiglia ti ha dato quando eri piccolo/a),

voglio che tu sappia che sei amato/a e apprezzato/a così come sei. Sei innocente e bellissimo/a, e meriti di essere felice e al sicuro.

Capisco che hai vissuto molta sofferenza e traumi, e voglio offrirti la mia compassione e il mio supporto.

Non devi portare il peso di quelle esperienze da solo/a.

Va bene sentirti spaventato/a o triste, ma sappi che non sei solo/a. Sono qui con te, e ti proteggerò e nutrirò sempre.

Potresti aver creduto di non meritare l’amore, ma non è vero. Sei amabile, semplicemente perché esisti. Hai forze e passioni che ti rendono unico/a, e sono proprio queste le qualità che ti rendono degno/a di amore e compassione.

Voglio che tu sappia che non sei responsabile dei traumi del passato. Ora sei al sicuro, e non devi più vivere nella paura.

Quindi, prendi una profonda respirazione e senti il calore del mio amore e della mia compassione. Lascia andare qualsiasi tensione o rigidità nel tuo corpo, e permettiti di rilassarti.

Sei amato/a e meriti tutte le cose belle della vita. Sarò sempre qui per te, non importa cosa accada.

Con amore e compassione,

Il tuo Io Superiore

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